イブニングワイド Thu 09/12/2019放送
ゲスト:みのさん
ゲスト:みのさん
ひじきとツナの冷やしそば
「ひじきとツナの冷やしそば」
【材料(2人前)】
・そば(乾めん)……………150g
・乾燥芽ひじき……………………4g
・ツナ缶…………………………70g
・かいわれ …………………1パック
<つゆの材料>
・梅干し(大)……………………2個
・だしつゆ(3~4倍濃縮)…40ml
・水……………………………150ml
【作り方】
①そばを表示通りに茹でる。
水洗いしザルに上げ水気を切る。
②乾燥芽ひじきを水で戻す。
沸騰した湯で5分弱茹でザルに上げ水気を切る。
③ツナ缶をあけ、油を軽く切っておく。
かいわれは根元を落とし4等分にカット。
ひじき、ツナ、かいわれを混ぜ合わせる。
④梅干しの種を取り実を包丁でたたく。
<つゆの材料>を混ぜ合わせる。
⑤器にそばを盛り④をかけ③をのせる。
出来上がり!