イブニングワイド Thu 03/12/2020放送
ゲスト:さん
ゲスト:さん
さわらのみそ焼き
<さわらのみそ焼き> 1人前300kcal
○材料(2人前)
・さわら(切り身)………2切れ
・生しいたけ……………2個
・ピーマン………………2個
・新たまねぎ……………1/2個
・木の芽…………………14枚
・塩………………………少し
<材料A>
・みそ……………………大さじ2
・はちみつ………………大さじ2
○作り方
①木の芽は6枚を取り分け残りは粗いみじん切りにする。
②さわらに塩を振る。
しいたけは軸を取り半分に切る。
ピーマンは縦に4等分、たまねぎはくし形に切る。
③<材料A>を混ぜ①の木の芽を混ぜる。
④オーブントースターの天板にアルミホイルを敷く。
さわらの水分を拭いて、のせる。
さわらの上にしいたけ、ピーマン、たまねぎをのせる。
④の上に③を塗る。
オーブントースターで7~8分焼く。
⑤器に盛り付けて木の芽を3枚さわらの上に飾り出来上がり。